26.01.08

Tänased tulemused- kaal: 93,7kg, maha läks nädalaga: 0,4kg kaalukaotus kokku: 5,9kg

Mis mõttes nagu!?

Esialgu olid küll silmad suured peas ja tuju nullis, aga siis loengu käigus sain teada, et inimesed, kes ennast korralikult välja ei saa puhata ja magamata ning väsinud on, neil võibki kaal toppama jääda või langeb aeglaselt. Minul just nii ongi- ei saa enam hästi magada ja kui öösel(loe:varahommikul) süüa nõuab, siis ma kuidagi poolunes tirin ennast voodist välja ja lohistan kööki ja ma ei tea, mis ime väel ma lapsele selle söögisegu valmis teen, aga peagi saab laps söönuks, mähkmed vahetunuks ja mina jälle voodisse ja magama. Kogu aeg on hull väsimus ja uni.
Ometi olen ma olnud korralik ja mitte patustanud.
No pead ma veel norgu ei lase, peaasi, et alaneb, kasvõi 400g kaupa, aga oluline, et areng toimuks.
Lisaks suutsin ma endale kuskilt selle neetud külmetusepoisi ka külge saada(pole juba sada aastat haige olnud-rõve on olla), pea on paks otsas, üks ninapool on kord kinni, siis mõlemad hakkavad vett jooksma, nuuskan, midagi ei tule või siis väike tilk kummastki sõõrmest- karm. Palavikku ka ei ole, aga enesetunne on väga sant. Hakkasin Coldrex'i ka kaanima.
Rühmast koju saabudes andsin pojale süüa ja siis riidesse ja minek- käisime Õismäel ja Rocca Al Mares(ranna ääres ja toidupoes), siis koju tagasi- kokku jalutasime nii u. 2,5-3 h, selle eest kasseerisin sisse 6 boonuspunkti :D Ära ma neid ei kasuta.
Ettenähtud punktidestki jäi 3 üle.

Siht on mul endiselt silme ees- suveks saledaks :)

Mõtlesin, et kuidas ma ennast vahepeal premeerin- siis kui 10kg maas, ostan endale mingi meeldiva cd-plaadi või raamatu, mis mulle jääks meenutama, mille eest ma selle sain :)

Ihh.. selle tänase rühmaskäigu ja kaalumisega oli ka üks pull lugu- nimelt eelmisel nv'l käisin ma ju Pärnus rühmas, kuna olin parasjagu seal. Nii ja seekord oma rühma minnes minu rühmajuht ei pannud tähele, et mis eelmisel nädalal kirjutatud oli(Pärnu rühmajuhil oli peenema tinaga pastakas) ja vaatas OMA eelnevat kirjutist ning arvutas siis, et ma olevat 2,3kg maha võtnud ja kokku -7,8 kg.. ma ei tea, mis valemiga ta nii sai, aga pani mulle teise kuldse tähekese liikmekaardile :P Ma hakkasin pärast poole uurima, et mis asja, et midagi ei klapi. Aga kuna laps oli issiga kodus ja mul mobla ka samas kohas, siis ma kiirustasin peale rühma kohe koju, ema süda ju valutab ikkagi :D
Kodus siis tegin väiksed korrektuurid iseseisvalt :D Kõigest 100g oli teisest kuldtähest puudu, see aga saab järgmiseks korraks ilusti tasa tehtud :)

Deem, see Coldrex maitseb halvasti :S öäkk!

Üks väga hea asi:on mustika-jogurti müslibatoon, mida kahjuks on veel vaid mõned karbid igas rühmas alles ja siis on kõik, rohkem neid ei saa ka. Seepärast ostsin täna kaks karpi(igasühes on 5 batooni sees). Ostsin endale varu ära :) Hea on, et need põhitoidu, mitte maiustuste alla lähevad :P

Uus avastus: beebiporgandid, pestud, kooritud pisikesed magusad porgandid, mida nt õhtul või vahepalaks krõbistada :)

Jama, et minu ühed suured favoriidid- Fazeri porgandi röstkuklid annavad(kaks poolikut) 3,5p. mis on üsna palju sellise asja kohta. Seega, tänane kukkel oli viimane, rohkem ma neid ei söö ega osta(kapis olevad viin partidele homme).

Ma loodan, et ma saan sellest külmapoisit lahti kiiremas korras ja et ei M ega poja minult nakkust ei saaks(kuigi külmetushaigus ei tohiks nakatuda).

Adjöö!

20.01.08

Sammukesed, sammukesed..üks, kaks, üks, kaks.. ikka edasi ja edasi, mitte sammukestki tagasi :)

Kuna aeg lihtsalt lendab minust mööda, siis pole olnud aega oma saavutusi siia üles märkida, kuid ei maksa arvata, et ma oleks nüüd rajalt kõrvale kaldunud või alla andnud- EI, seda ma ei tee ;)

Esimene nädal möödus ilusti, taastutvusin KJ punktisüsteemiga, mis on nüüd liikmele palju lihtsamaks tehtud ja on palju uusi nüansse, millega mänglevalt end abistada, saavutamaks oma soovkaal ning teha kaalujälgimisest oma eluviis.
Sel nädalal liikusin palju ja lugesin hoolega punkte ning tulemus oli: -3,6kg

Teine nädal möödus samuti kiiresti ja olin igati tubli-liikusin ja arvestasin iga punkti korrektselt. Nädala lõppedes aga ei külastanud ma mitte oma Tallinna, vaid hoopis üht Pärnus olevat rühma, kus mind üsna sõbralikult vastu võeti. Tulemuseks oli: -1,9kg

Kaalulangus kokku: -5,5kg

SUPER!!! Ma olen endaga väga rahul ja ma ei pidanud selle saavutamiseks üldse pingutama.

Tegelikult ongi nii, et kui võtta üks kaalulangetamise tervislik versioon endale elustiiliks, siis see mõjub ja tulemus jääb ka aastateks püsima.
Ma kahjurõõmustan ja veidi ka haletsen neid inimesi, kes õgivad ennast rämpsust paksuks nagu siga ja siis virisevad, et nad on paksud- mingilt maalt hakatakse äärmuslikke ja trastilisi dieete pidama, mis loomulikult inimloomuse nõrkuse tõttu taas õgardlusega lõpevad ja üritaja taas rasvahunnikuna ja enesega mitte rahulolevana oma suure pekihunniku otsas shokolaadi või pizza't pugides nukralt istub.
Ma ei mõista neid inimesi, kes proovivad ühte ja teist ja kolmandat ja siis hakkavad valitut süsteemi maha tegema.
1 Näide: on olemas selline kokteilidieet nagu Herbalife, seda tuleb manustada kaks korda päevas ehk siis kaks söögikorda tuleb selle kokteiliga asendada. Herbalife'i koolitajad või need inimesed, ma ei tea, kuidas neid nimetataksegi, räägivad kergeusklikele, kui tõhus ja hea selline kaalu langetamise meetod on ning kui jamad on teised analoogsed süsteemid, k.a Kaalujägijad.
2 Näide: inimene on Kaalujälgijates mingi osa kaalust maha võtnud ja siis mingi aeg sama või veel suurema osa tagasi õginud ning mõni aeg hiljem hakkab kõigile seletama, et Kaalujälgijate süsteem ei mõju ja on jama.

Just sellepärast tulebki kas Kaalujälgijate või Herbalife'i või mingi muu esialgne kaalu langetamise süsteem endale põhjalikult selgeks teha, sellest kinni pidada ja valitud süsteem endale elustiiliks seada, mitte ainult selleks ajaks, kui kaalu langetada püütakse. Elustiil on osa kogu inimese elust ja seda viljeletakse kauem kui aasta-kaks-kolm.

Seda oskan ka öelda, et pelgalt trenni tehes ka ideaalkaalu ei saavutata, selleks tuleb ikka toitumine ja trenni tegemine tasakaalu viia. Trenni võib ju teha, aga kui ikka enne ja pärast trenni igasugu jama endale sisse ajada, saledaks ei saa, ent ainult tervislikult ja tasakaalustatult ning vaheldusrikkalt toitudes on küll võimalik väga edukalt saledaks saada, trenn oleks aga lisaboonus parima enesetunde saavutamiseks. Nälgiminegi on ebaterve mõistusega inimeste pärusmaa ning sellest ma rääkida ei taha, vast ei oskagi, sest endal pole olnud tarvidust seda viljeleda ning olen küllalt juba näinud dok. filme sellest, mis nende inimestega toimub- õõvastav ja õudne.

Mina viljelen positiivselt meelestatuna ikkagi ka varem proovitud Kaalujälgimist ning sellest on saamas minu elustiil, mida ka kaugemas tulevikus, kui soovkaal ja ideaalkaal käes ning kuldliikme staatuses säran, edasi plaanin viljeleda. Sest tervislik toitumine on oluline(peaks olema) igale endast lugupidavale inimesele.

Niiet, sammu MARSS..üks-kaks-üks-kaks-üks-kaks... edasi, ilusama MINA poole!!!! :)

10.01.2008

Täna ma olin VÄGA TUBLI!!!

Otsustasin hommikul, et kui olen tähtsad toimetused ära teinud, siis pakin poja vankrisse ja kiman temaga oma endisesse töökohta lattet jooma-mõeldud, tehtud.
1,5h pärast olin kohal. Kolleeg arvas küll, et ma olen peast põrunud, aga ise olen ma enda üle uhke.
Natuke jamasti läks see, et hommikul nii kella 11'ne paiku sõin hommiku-putru ja banaani, kuid järgmine söök tuli alles kella 19 paiku. Nii suur söögikordade vahe EI OLE üldse HEA, vaid hoopis PAHA PAHA.
No see-eest sain ma endale nüüd ühe koduse burgeri lubada, mille punktid said ka välja arvutatud(10,5p.), lisaks rasvata piimast ja 2'st tl Meie Mark kakaopulbrist kuum kakao :P
Isegi üle on veel mõned punktid ja ma ei tea, mis nendega teha, pole nagu eriti millegi isu, aga eks näis, vbl natukese aja pärast teen mõned tilliga kanasingi leivad.

Linnast tagasi sõitsin ma troll nr. 6'ga(enne, kui madalapõhjaline tuli, pidin 4 trolli minema laskma-nõme!!!) ja mitte koju Mustamäele, vaid hoopis Õismäele, M'le vastu. Läksin mitu peatust varem maha, et veel liikuda ja aega parajaks teha.

Suundusime Prismasse süüa ostma ja hoolimata silmipimestavast näljast, ei hakanud ma igasugu ebavajalikku kraami kokku ostma, vaid hoopis mõtlesin sellele, mida homme süüa teha ja varusin puudu olevad toiduained. Teel koju pugisin nälja kustutamiseks ühe pirni hoopis ära :)

M pugib mini snickers'eid.. tahaks ka, aga ma mõtlen sellele, kui palju ebavajalikku seal on ning ei söö! Mul on kakaopudingit külmkapis ja külmutatud maasikaid ja maasika-vaarika jogurtit :P

Ma juba pikisilmi ootan laupäeva, et taas rühma minna ning näha, MIDA sealse kaalu numbrid minu massi kohta räägivad :)

Keep on going, girl! ;)

06.01.2008

Olen shokohoolik ja suur magusasõber, ent paraku sisaldavad maiustused, eriti shokolaad ja kommid, palju suhkurt, süsivesikuid ja rasva.

Eile käisime Madisega õhtul veel poes- lapsele oli gaasirohtu vaja(see, mis meil olemas oli, ei sobi talle) ja ma olin päeval poes käies unustanud apteeki minna- dumbass!
Mul oli vaja sidemeid poest, sest mul algasid esimesed päevad peale sünnitust, aasta tagasi olid mul ju viimati päevad :-D naljakas mõelda, aga see selleks. Madis tahtis midagi head, milleks olid loomulikult kommid- ta ostis M&M'se pähklitega(mis on ka minu ühed suured lemmikud) ning Snickersi komme, mis ka mulle üsna meelepärased oleks olnud. Ta küsis küll, et kas ma olen nõus, et ta kommi sööb ja mina ei saa, olin nõus. Kuid siiski oli paha tunda shokolaadi ja pähkli segust hõrku lõhna, mis tema hingeõhust õhkas, kui ta minu poole vaadates minuga rääkis.
Selle asemel, et nõrkeda ja kommi järele käsi sirutada, ma tegin endale ilma suhrkuta Meie mark kakaopulbrist ja rasvata piimast suure tassi kakaod, mis ühtlasi ka mu kakaomaitse vajaduse rahuldas, lisaks sõin rosinatega kouhpiima.

Magusavajadust saab peletada ka meega või nt kakao pudinguga. Järgmisel korral rühma minnes võiks isegi KJ'te maiustusi osta.

Hambad ristis saan jagu kõigest!!!

Samm nr.1

05.01.2008 sai selleks saatuslikuks kuupäevaks, mil otsustasin taas KJ(Kaalujälgijad) rühmaga liituda.

Algkaaluks oli seekord siis (häbi on tunnistada): 99,6 kg

Mitterasedana ma polegi kunagi nii palju kaalunud. Maksimum oli siis, kui ma esimest korda KJ'tega ühinesin 90,6kg, aga seekord juba oli 100kg nii nii lähedal :S Peale sünnitust sain ma muidugi 10 kilost lahti, aga jõuludega lasin piiranguteta edasi- pugisin seda, mida tahtsin ja nii palju kui tahtsin. Laps saab ka rpa'd ja seetõttu ei mõjutanud minu söök teda. Lauslollakas, noh!

Eks ma ikka pugisin ka raseduse ajal igasugu jama endale sisse- suurema osa haarasid enda alla muidugi kõiksugu maiustused, kui mind oleks nt. ööseks kuhugi kommipoodi üksi jäetud, ma usun, et ma oleks sealt päris suure osa ära söönud- kõike vast poleks suutnud.

Täna on mul kolmas päev ja enesetunne on väga hea. Endise FlexiPunktide programmi asemel on nüüd FlexiPunktid+ millel on ka 18 kõhtu täitvat toiduainet. Seda ma pikemalt lahti seletama ei hakka, sest kogu info on olemas KJ'te kodulehel http://www.weight-watchers.ee/

Vahe-eesmärk on oma normalkaaluvahemiku ülempiirini jõuda ehk siis 174cm juures 76kg'ni

Põhi-eesmärk on suveks saledaks saada ja võimalik, et ka 65kg'ni

Ma ootan juba soojemaid ilmasid, et saaks rohkem õues olla. Miinus kraadidega ei tahaks ise väga ja ka lapsega ka ei saa kaua õues olla.
Mõnes mõttes tahaks juba, et oleks kevad ja lumi sulanud ja saaks õhemalt riides käia, siis(ma ei tea, kust ma selleks ressurssi leian,aga) tahaks rulluisud osta ja nendega ringi kimada, samal ajal, kui issi või keegi teine, kes minuga kaasas on, lapse vankrit lükkab.

Ma vist olen oma eelnevast stress-söömisest ka üle saanud. Varem oli nii, et kui midagi pahasti oli, siis ma lohutasin ennast söögiga, aga mitte enam.

Nüüd olen: targem, tugevam ja tahtejõulisem!!!!